江苏省第二十届省运会高校部羽毛球比赛将于8月2号在苏州科技大学举行，我校羽毛球队开始了为期一个月的备战训练。

    每天晚上六点半，羽毛球队在长山校区羽毛球馆进行训练。羽毛球队主教练徐恒勇老师会准时来球馆进行训练指导并制定训练内容。训练的内容也很丰富多样，六点半开始先进行十分钟左右的半场热身活动。热身活动之后针对于单双打项目，一般会在六点半到七点一刻先进行双打对抗训练，练习双打队员之间的默契度、跑位以及补位等，一般会打三局，模拟比赛的时的对抗程度。徐老师也会在场对我们的双打跑位以及问题进行及时的指导和纠正，同时男队员也会配合女队员进行双打训练，接着会进行队员的平球挡训练，训练高球速下的对抽以及如何分球，提高球感和回球质量，之后会组织固定球路的训练，进行单双打的球路练习。八点左右会进行多球训练，提高队员的整体跑动以及回球的稳定性和落点，会有全场任意多球、定点球、杀上网以及网前球训练。最后会进行体能的拉练，通过多组短跑冲刺、往返跑、全场的摸球步伐练习、平板支撑、跳绳等进行体能训练，提高在比赛中的身体素质，尽可能的保证在赛场上能有充沛的体能，训练完之后进行相应的放松拉伸。

    由于体育馆结构原因，夏日馆内温度持续保持在40度以上，队员们客服困难，冬练三九，夏练三伏，我们相信:一分耕耘一分收获。希望在后面的比赛中能有所收获。